Linhaça para emagrecer rapidamente funciona?

Linhaça Para Emagrecer é indicado por muitos nutricionistas para potencializar a perca de gordura, ela é pequenininha, mas é muito rica em fibras e ômega 3, inclusive ela é a maior fonte natural dele. Ela possui um poder muito grande inclusive a favor do coração.

linhaça para emagrecer rapidamente
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Benefícios da Linhaça Para Emagrecer:

  • Emagrecimento
  • Faz bem ao coração
  • Ajuda a regular o intestino
  • Previne alguns tipos de câncer
  • Previne o envelhecimento
  • Abaixa os níveis de colesterol
  • Diminui os sintomas da TPM
  • Age contra a diabete
  • Tem propriedades anti-inflamatórias

Linhaça emagrece mesmo, basicamente porque ela não deixa o açúcar se transformar em gordura, além disso, como toda fibra ela gruda nas moléculas de gordura e não deixa o corpo absorver tais moléculas, levando direto ao trato intestinal fazendo com que a gordura seja eliminada através das fezes.

linhaca emagrece
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Para alinhar o emagrecimento com a perca de barriga, você pode usar as cintas abdominais para melhorar a questão da gordura da barriga.

Um outro motivo para a fibra ajudar no emagrecimento é que ela é um cereal que não contém glúten e ele é famoso por aumentar o acúmulo de gordura na região abdominal e ainda deixar o intestino mais lento.

Além disso, como toda fibra, as pessoas usam a Linhaça Para Emagrecer porque ela tem a capacidade de te dar uma maior sensação de saciedade, mas no caso da linhaça ela ainda tem muitos nutrientes que realmente vão te alimentar como carboidratos e proteínas.

E é bom você saber que não existem diferenças nutricionais consideráveis entre a linhaça marrom e a Linhaça dourada, por isso, caso você encontre-as com preços diferentes, não tenha medo de investir na mais barata, faça uso de qualquer tipo de linhaça pois tanto a linhaça marrom emagrece quanto a linhaça dourada emagrece.

O ideal de consumo diário é apenas uma colher de sopa, por isso você deve procurar outras fontes de fibra já que essa quantidade supre apenas 13% das suas necessidades diárias desse nutriente.

Mas não pense que é pouco, apenas essa dose diária é capaz de diminuir consideravelmente a liberação de glicose no seu organismo prevenindo assim a diabete e, claro, o emagrecimento já que com menos glicose no organismo a vontade de comer diminui muito e o acúmulo de gordura também.

1 linhaca para emagrecer
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Você pode aumentar o consumo diário para duas colheres de sopa de linhaça, mas não deve passar disso, já que a fibra em excesso também pode ter o efeito contrário no intestino, já que para a fibra trabalhar bem você tem que ingerir pelo menos dois litros de água por dia, e se você consumir mais que 20 gramas (2 colheres de sopa) de linhaça para emagrecer a água ingerida pode ser suficiente, causando um desconforto intestinal.

A diminuição de colesterol que a linhaça proporciona também favorece a perda de peso, já que diminuindo o colesterol diminui também as placas de gordura que se acumulariam no corpo.

Ela também trabalha no funcionamento do intestino lubrificando e regenerando a flora intestinal, expulsando assim os gases, tendo um efeito laxante, logo elimina gorduras mais facilmente e toxinas também.

Outro super efeito que a linhaça tem é na gordura localizada. Ela evita a retenção de líquidos logo ajuda na eliminação das gorduras localizadas e trabalha contra celulites, que nada mais são que uma combinação de gordura localizada com retenção de líquidos.

Receitas com Linhaça Para Emagrecer

Linhaca Para Emagrecer Como Preparar
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Começando por um suco detox para você tomar ainda em jejum. É uma delícia e super saudável:

Ingredientes

  • 2 fatias de abacaxi
  • 200 ml de água de coco
  • 1 ameixa seca
  • 3 folhas de hortelã
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada

Um dia antes de tomar o suco, na hora de dormir, deixe a ameixa hidratando dentro da água de coco na geladeira. No dia seguinte, logo pela manhã, bata tudo no liquidificar, não coe e beba.

Uma saladinha “temperada” com linhaça para emagrecer também vai bem, então segue a receita.

Ingredientes

  • 100g de broto de alfafa
  • Meio pepino cortado em cubinhos
  • 2 colheres de sopa de linhaça marrom triturada
  • 4 folhas de alface
  • 2 talos de aipo picados
  • 2 colheres de sopa de vinagre

Forre o prato com as folhas de alface, junte a alfafa, o pepino e o aipo. Tempere com vinagre e a linhaça.

Aliada a atividades físicas e uma alimentação saudável, a linhaça pode te ajudar a emagrecer até mais de dois quilos por semana.

Não pense que a linhaça vai fazer milagre, como citei acima, você precisa se alimentar de forma saudável evitando o consumo excessivo de alimentos doces, gordurosos, ricos em glúten e em carboidratos que não sejam integrais.

A prática de exercícios físicos regulares promove não só um emagrecimento saudável, mas também bonito. Quando você malha, você mantém os músculos tonificados e evita que haja uma flacidez na hora que a gordura vai embora.

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